바쁜직장인1 바쁜 여성 직장인을 위한 짧고 확실한 아침 루틴 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다. 바쁜 여성 직장인이라면 특히 짧은 시간 안에 집중적으로 에너지를 충전하는 아침 루틴이 필요합니다. 다음은 바쁜 아침에도 쉽게 따라 할 수 있는 짧고 확실한 아침 루틴입니다. 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하며 시작하는 경우가 많습니다. 그러나 이 시간은 가능한 한 다른 활동으로 대체하는 것이 좋습니다. 대신 침대에서 일어나자마자 깊게 심호흡을 하며 하루를 시작할 준비를 해보세요. 몇 번의 심호흡으로 몸과 마음을 안정시킬 수 있습니다. 그 다음, 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 잠자는 동안 굳어졌던 근육을 부드럽게 풀어주는 것이죠. 가능하다면 햇빛을 받으며 스트레칭을 하는 것도 좋습니다. 자연광은 우리의 기분을 좋게 해주는 효과가 있기 때문에 아.. 외국여자친구 2025. 3. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
